Menu Zavřeno

Psycholog – nejlepší investice do sebe

Nejsem první ani poslední, kdo se se svým trápením svěřil cizímu člověku zvanému psycholog. Není se za co stydět. Ba naopak. To, že chceš pracovat se svou hlavou je obdivuhodné a málokdo se k tomu odhodlá. Sama jsem váhala, zda do toho jít. Nyní ale mohu potvrdit, že se ti uleví a tato zkušenost ti otevře nové obzory. Tak nečekej a udělej všech sedm kroků jako já. Jak to probíhalo?

Psycholog | Slovotvorka.cz

Je to v hlavě

Před lety mi jeden milý kolega z marketingové agentury, kde jsem pracovala, řekl, že všechno je v hlavě. Stále se mnou tato slova rezonují a teď se vlastně naplnily.

Už přes rok řeším SIBO a stravování pěkně od píky. Díky dietě, doplňkům stravy a změně životního stylu je to nevýslovně lepší, ale stále to není ono. Dospěla jsem proto k názoru, že je tam nějaký hlubší problém. Že je v tom něco víc než žaludek, střeva nebo hormony. Ty mě jen ustavičně upozorňují na potřebnou změnu v nastavení mysli a mého směřování.

Podívat se pod povrch problémů je poměrně těžký úkol a od toho je tady psycholog.

1. krok – Najdi odvahu

Mám úžasné kamarádky, které sezení s psychologem absolvovaly přede mnou a mě tím inspirovaly. Na vlastní oči vidím, jak významně se díky tomu posunuly. Vidím, že je možné postavit se čelem všem svým pochybnostem a nenechávat si je dlouhé roky jen pro sebe.

Důležité je si uvědomit, že už dávno není návštěva psychologa výsadou amerických celebrit, ale že se stalo běžnou součástí života i v Evropě. Dokonce i v České republice. Už dávno to není nic divného, na co se okolí dívá skrz prsty. A pokud se tak někdo dívá, pak je jasné, že právě on má spoustu nevyřešených problémů. Jejich prázdné řeči vůbec neber v potaz.

Zvládnu to vyřešit sama. Vždyť mi přece nic není. Je zbytečné se svěřovat někomu cizímu. Stejně se nic nezmění. Bolesti břicha jsou z jídla. – A tak bych mohla pokračovat. Přitom jakýkoli duševní i zdravotní problém má svůj původ v hlavě. A hlavu je potřeba vyčistit. Co je však nejdůležitější, dotyčný člověk to musí chtít sám od sebe, jinak to nebude fungovat.

2. krok – Svěř se odborníkovi

Cítíš se zahlceně? Máš neustále hlavu plnou myšlenek, které nejde zastavit? Něčeho se bojíš? Dostatečně si nevěříš a dělá ti problém rychle se rozhodovat? Často tě něco štve?

Nedus to v sobě. Ale!

Postěžovat si partnerovi nestačí. Rodina tě může podržet v těžkých chvílích, ale neměla by řešit tvé problémy a každý den ti dělat vrbu. Je to vyčerpávající. Kamarádi jsou dobrý základ, ale nikdo se neumí ptát tak dobře jako právě psycholog. 

Chce to někoho zvenčí. Někoho nestranného, kdo pomůže odhalit příčinu problémů. 

Pokud se něčeho bojíš, čehokoli, pak už to samo o sobě poukazuje na něco nevyřešeného ve tvém životě, ve tvé hlavě. Je čas udělat krok do neznáma, mimo svou komfortní zónu a sednout si do „horkého“ křesla. Věř mi, že to bude transformační.

Najdi si psychologa, který ti bude sympatický a zaujme tě jeho způsob práce, přemýšlení a nastavení. Neboj se jich klidně vyzkoušet víc, než najdeš toho pravého.

3. krok – Najdi příčiny svých problémů

Skutečně dobrý psycholog do tebe vidí. Doslova. Připrav se na to, že se dotkne tvého nejbolestivějšího místa v duši a všech neprojevených emocí.

Je to v pořádku. Je to potřeba.

Nicméně pamatuj, že psycholog za tebe nic nevyřeší. Jen tě navede na správnou cestu a řekne, na co se zaměřit. Je to kontinuální práce, která vyžaduje čas, odvahu i vytrvalost.

Rodinu jsme si jako duše vybrali, aby nás něco naučila, ale pokud se chceme posunout a být lepší, pak je potřeba trávit čas především s těmi, kteří nás obohacují. A teď si položme otázku. Jsou to opravdu rodiče? Pokud ne, setkávání s nimi tě může energeticky vysávat.

4. krok – Uvolni emoce a buď sám se sebou

Z vlastní zkušenosti vím, jak je celý týden po prvním sezení u psychologa emočně náročný. Naplánuj si proto ideálně týden volna, nebo alespoň odlož důležité a náročné pracovní úkoly na později. Pokud je to možné, buď spíše o samotě a v klidném prostředí, aby ses mohl/a dostat opravdu do hloubky sebe sama a čelit všem svým strachům a vtíravým hlasům ve své hlavě. Ta teď pojede na plné obrátky. Teď se začnou dít věci! 

Lidé se často bojí být jen sami se sebou. Raději berou do ruky telefon nebo něco neustále dělají – zaměstnávají hlavu, která někdy vede až moc řečí, moc toho řeší a až moc o něčem přemýšlí. Jakákoliv činnost ji pomáhá umlčet. To ale nefunguje dlouhodobě a přináší nemoci.

5. krok – Sleduj, co k tobě přichází

Připrav se na to, že se začnou vyjevovat strachy zakořeněné v dětství, strachy tvé i z minulých generací. Na povrch zkrátka začne vystupovat vše nedořešené.

Zapisuj si všechny své emoce a pocity. Jakou situaci z minulosti ti to připomíná, koho ti osoby v dané situaci připomínají. Určitě budeš přesně vědět. Svět ti nastaví zrcadlo.

Každou takovou emoci prociť a pak ji nech už konečně a s lehkostí odejít.

Nic není náhoda. Vše kolem nás nám ukazuje, jací jsme, co děláme dobře a co ne. Co nám schází a co přebývá. Mluví k nám barvy, věci i zvířata. Zejména partner nám zrcadlí naše největší obavy a zasuté emoce. To abychom konečně uviděli, co je potřeba změnit u sebe.

6. krok – Dej na svou intuici

Tělo moc dobře ví, co potřebuje, a celou dobu se nám to snaží říct. My ale většinou neslyšíme, neposloucháme a ignorujeme jeho signály. Často si řekneme, že je jednodušší vzít si prášek, než něco změnit ve svém životě, v sobě samém.

No a tělo pak přitvrdí. A když se jó naštve, pak se mohou doslova lámat i kosti.

Poslouchej intuici. Poslouchej své tělo.

7. krok – Pokračuj v transformaci

Po čase svůj posun konzultuj s psychologem. Nemusíš ho navštěvovat pravidelně. Bohatě postačí, když dáš na své pocity a potřeby. Když pocítíš, že zůstalo ještě něco nedořešeného, když zase opadne tvá motivace nebo ztratíš směr, pak opět nastal čas se setkat. Už to nemusí být o jen řešení problémů, teď se můžeš vydat cestou seberozvoje.

Vítám vše, co ke mě přichází

Správné věci se v našem životě dějí tak nějak samy, přirozeně a s lehkostí. A přesně s takovou správnou samozřejmostí mi do života vplula nakažlivě energická, spontánní a pozitivní Eliška. Jako by přesně věděla, proč jsme se měly potkat a co právě teď potřebuji. Jako bychom se znaly roky a teď si měly navzájem předat svou energii.

Při jednom setkání mi začala vyprávět o své psycholožce Radce z Pardubic, která se zaměřuje na partnerské vztahy a práci s vlastní energií. Bez sebemenšího pocitu studu mi prozradila, že se s ní pravidelně setkává už několik let a s její pomocí pracuje na svém sebezlepšování. A co je hlavní, neřeší s ní problémy, ale zejména to, jak jim předcházet.

Znělo to dokonale, a proto jsem neváhala a objednala si první sezení s psychologem.

Jak probíhalo?

Tváří v tvář sobě samé

Vešla jsem do sluncem zalité místnosti, ve které stála stejně zářivá a krásnou energií nabitá Radka. Opodál jsem pod oknem zahlédla tři křesla. Jedno pro ni a dvě protější pro klienty. To proto, že se primárně specializuje na partnerské vztahy a hledání duchovního partneraJá tady ale byla z jiného důvodu.

Mým záměrem bylo rozklíčovat bolesti břicha a špatné trávení. Co mě blokuje jak fyzicky, tak mentálně.

Přesně mířené otázky

Musím přiznat, že mi bylo v jistých chvílích až nepříjemné, jak trefně Radka kladla otázky. Šla hned na dřeň. Kdy vás bolí břicho? Co tomu předcházelo? Jaké emoce jste cítila? Usilovně jsem vzpomínala a přemýšlela, kdy jsem se v posledních dnech cítila mizerně.

Dobře ukryté emoce

I když jsem přišla s cílem vyřešit své trávení, o jídle tady nepadla řeč. Místo toho jsem objevila emoce, které jsem ani netušila, že mám a že mě tíží. Radka ze mě vytáhla neskutečné věci. Jako bych se najednou po letech probudila a uviděla, kdo jsem a co vlastně chci. Sice jsem seděla naproti ní, ale ve skutečnosti jsem seděla naproti sobě.

Pojmenování strachů

Pouhé jedno sezení, pouhé dvě a půl hodiny mi změnily pohled na sebe sama i na celý svět. Pochopila jsem spoustu věcí. Jak z hlediska minulosti a rodiny, tak i svých strachů.

Sama bych to nedokázala pojmenovat. 

Bolení břicha a to, kdy je mi lépe a kdy hůře, už tolik nesleduji z pohledu jídla, ale primárně z hlediska emocí. Zapisuju si, co tomu předcházelo, a víc vnímám, jak trávím svůj čas. Už se nebojím zrušit domluvené schůzky a více dávám na své pocity.

Nebojím se říkat NE.

Už na hormonální józe mi Šárka říkala, ať večer zavolám střevům. Ať vytočím své rodné číslo a zeptám se jich, jak se mají a co je trápí. A ony to dříve či později prozradí.

Teď mi to vše dává ještě větší smysl.

Uvolňující meditace

Jelikož se Radka zaměřuje na práci s čakrami neboli energetickými centry našeho těla (další z důvodů, proč jsem si na terapii vybrala právě ji), provedla mě závěrečnou meditací a prodýcháním oblasti solaru. Místa, kde mám aktuálně nejvíce zablokované energie. Právě to ve mě otevřelo gejzír emocí, které najednou mohly vyvěrat na povrch.

Otevření pandořiny skříňky

Intuitivně jsem věděla, že chci mít klid nejen v den návštěvy psychologa, ale i poté. 

Naše první setkání jsem proto naplánovala na dobu, kdy byl Vašek dva týdny jako vedoucí na táboře. Mohla jsem tak být nerušeně sama se svými myšlenkami i strachy. 

Účinky terapie ve mě doznívaly ještě několik dní. Dokonce jsem doma probrečela celé hodinové cvičení jógy. Najednou se prostě všechny nasbírané negativní emoce vyplavily ven, aby mohly odejít. Zajímavé vhledy ke mě ale chodily i mimo domov, při nákupu nebo cestou za kamarádkou. Bylo to velmi intenzivní, někdy až děsivé. Všechno jsem si poctivě zapisovala a myslím, že to jednou vydá na celou knížku!

Možná jsi už slyšel/a o řízeném otevírání kundalini energie a intenzivních dechových technikách, kdy se lidé celí třesou, křičí a naříkají. Lákalo mě to už ve Španělsku, ale cítila jsem, že to není cesta. Radka mi pak potvrdila, že je lepší svá energetická centra otevírat přirozeně, postupně a pomalu. Člověk by ten nápor energie a otevření strachů nemusel ustát. Sama teď mohu potvrdit, že jen otevření centra solaru bylo docela šílené.

Má hlavní zjištění

  • Břicho mě bolí zejména v situacích, které nejsou v souladu se mnou a s mým posláním, když dělám něco, co mi nepatří a co mi doslova nedělá dobře. Bolestí nás duše směřuje na správnou cestu. Když poslechneme, je život mnohem jednodušší.
  • Zjistila jsem, že své strachy často přebíráme z minulých generací. A já opravdu vidím naprosto totožné vzorce u své mamky, babičky i prababičky. Velká část emocí přechází z matky na dceru. Díky Radce nyní vím, že většina mých strachů vlastně není mých, jen si je s sebou nesu geneticky. Je potřeba je vyléčit a nechat odejít.
  • Sezení s psychologem utišilo mé divoké a rozlítané myšlenky. Jsem klidnější, vnímavější ke svým pocitům a s každou svou emocí dokážu efektivněji pracovat.
  • Setkání s Radkou nebo jiným, podobně zaměřeným psychologem doporučuji také všem bez partnera a těm, kteří váhají, zda jsou ve vztahu s tou pravou osobou. Samovolně se mi potvrdilo, že Vašek je mé duchovní dvojče. Respektive vše tomu nasvědčuje. Jak jsem to poznala? O tom zase někdy příště.

Pořád jsem se tlačila do něčeho, co mi nepatří. Přitom je lepší nasednout na vlnu flow, dát na svou intuici a každý den se něčím novým obohatit. Je mi skvěle, když jsem se proměnila v Yesmana a zkouším nové věci (zpěv, box, šití, tanec, vaření a pečení…). Jako před lety v roce 2016.

A co když se nám do něčeho nechce, něco pořád odkládáme? Je čas to buď rychle vyřešit, nebo to už jednou provždy pustit, nechat být a už se k tomu nevracet. Případně si nás příležitost znovu sama najde.

SIBO pod drobnohledem

SIBO – přerůstání bakterií ve střevech je vlastně přerůstání myšlenek či nápadů, které ale nerealizujeme a pořád v nás sedí. Pořád je odkládáme, protože si nevěříme, nebo dáváme na první místo vždy něco jiného, než své vlastní potřeby. Jasným signálem zvenčí je kupení starých věcí (oblečení, nostalgických předmětů nebo nefunkčních vztahů).

Vyléčí nás až nastavení mysli a odstranění všeho, co se nám za roky nahromadilo. Musíme to konečně realizovat, nebo to nechat jít. Konečně jít do akce a něco dělat!

Střeva hovoří

Střeva potažmo solar plexus se nám bolestí snaží něco říct. Co to je? Buď kreativní! Dělej, co tě baví, co tě obohatí, rozvíjej svou duši. Kdy naposledy jsi tvořil/a něco pro sebe? Něco jen tak pro radost, co dělat nemusíš? Tvé sebevědomí poroste, když se duše vyživí.

Střeva, žaludek a obecně oblast solaru je spojena s prací, sebevědomím a pohybem vpřed. Poslechni své srdce, nevymlouvej se a začni. Rozhýbej svou bránici zpěvem, kardiem, během a jakoukoliv činností, u které se zadýcháš. Zkoušej nové věci, uč se a svůj čas věnuj lidem, kteří tě posouvají. Tím vším se tvůj vesmír změní k lepšímu.

Afirmace pro střeva

Svobodně a jednoduše se zbavuji všeho starého a radostně vítám vše nové. Nic neanalyzuji, nehodnotím a nekritizuji. Nechávám věcem volný průběh a cítím vděčnost. Hluboce se miluji a přijímám se.

Chakra dance

Na mou návštěvu u psychologa až neuvěřitelně spontánně navázal teambuilding v marketingové agentuře Web s úsměvem, se kterou spolupracuji. Rozvoj týmu kluci pojali opravdu netradičně – formou taneční terapie neboli chakra dance, která slouží k odblokování a nalezení svého potenciálu. Všichni jsme mohli dát průchod svým emocím prostřednictvím pohybu se zavázanýma očima a kreslením mandal po tanci.

Nádherně mi vyplynula potřeba propojení s ostatními jako Projektor a hluboký pocit lásky. Co se týče pracovní oblasti, jasně jsem viděla, že mé texty by měly pomáhat ostatním, jen tak mi to dává smysl. Že jen takové klienty chci a vyhledávám.

Co když se v životě objeví překážky? Ber to jako znamení, že tudy cesta nevede. Je potřeba zkoušet nové věci, učit se a pravidelně vycházet z komfortní zóny. Jen tak může naše duše růst. Pocit diskomfortu a radostného napětí je přesně to ono.