Klasické a cystické akné pro mě byly strašákem téměř celý můj dospělý život. Neustále jsem s nimi bojovala a skrývala je. Při větším stresu, nedostatku spánku nebo před menstruací sice na obličeji stále sem tam něco vyraší, ale jen malinko. Většinu času je má pleť krásná. Až se mi tomu nechce věřit. Co za tím stojí? Změna životního stylu a každodenní péče o pleť ráno a večer v několika krocích. V přehledné tabulce najdeš, jak postupovat a jak se akné konečně zbavit!
Péče zevnitř i zvnějšku
Vše, co se objevuje na kůži, odráží náš vnitřní svět. Ať už se jedná o klasické pupínky a boláky, cystické akné nebo dokonce ekzém a vyrážky, ber to jako jasný signál, že je potřeba ve svém životě něco změnit. Většinou je to v prvé řadě stravování.
Jsem toho názoru, že zejména cystické akné vzniká při problémech se zažíváním. Já měla SIBO neboli přemnožené bakterie v tenkém střevě a oslabený žaludek a má pleť doslova volala o pomoc. Respektive střeva volala o pomoc a snažila se mi to říct skrze obličej.
Fotku detailu obličeje s akné z poslední doby nemám. Ono člověk se nechce fotit, když se sám sobě nelíbí. Naopak spíš hledá úhel, kdy je ta hrůza co nejméně vidět. Ale zato můžu ukázat fotky, kde se cítím dobře i s minimem make-upu. Pozitivní motivace je to nejlepší!
Úprava jídelníčku a změna životního stylu jsou nezbytný krok číslo jedna. Když se pleť ale pořád nelepší, znamená to, že je potřeba jí pomoci i zvnějšku. Vyčistit ji, hydratovat a zklidnit. Nikdy nechodit spát nalíčená a pečující rutinu dodržovat každý den.
Co dělat a nedělat pro krásnější pleť
- Omezit rafinovaný cukr, mléko, lepek a průmyslově zpracované potraviny.
- Zařadit více pohybu.
- Zvýšit pobyt na slunci a na čerstvém vzduchu.
- Pít hodně čisté vody.
- Používat svůj speciální ručník výhradně na obličej.
- Ručník na obličej, stejně jako povlečení na polštář pravidelně měnit.
- Během dne si nesahat na obličej.
- Každé ráno opláchnout obličej studenou vodu několikrát po sobě, probudí to nejen pleť, ale i tebe.
- Vyhýbat se mýdlům, micelárním vodám a peelingu, které pleť vysušují a zbavují ji její přirozené ochranné vrstvy.
Produkty – jak se zbavit akné na obličeji
Jaké produkty na pleť používat každý den ráno a večer?
Moc děkuji své švagrové Klárce, která tuto denní rutina objevila a nejprve vyzkoušela sama na sobě. Já byla hned druhým pokusným králíkem a musím říct, že jsem nesmírně ráda, že jsem do toho šla! Má pleť je čistější, zářivější, pružnější, zmizelo začervenání a spolu s ním i otravné a bolestivé akné na čelisti, kolem úst a na spáncích.
Ráno
| Pořadí | Název produktu |
|---|---|
|
1. |
|
|
2. |
|
|
3. |
|
|
4. |
|
|
5. |
|
|
6. |
|
*Může být jakékoli jiné od Purity Vision
**Super i pod make-up
Začervenalé čerstvě vyrašené akné, nebo otevřenou ranku po manuálním vymáčknutí bílé čepičky je dobré vysušit a dezinfikovat přípravkem Sterillium gel pure nebo tea tree olejíčkem a následně zklidnit Bio Power sérem Purity Vision s obsahem kyseliny salicylové na hojení akné. Květinová bio voda pak pleť hezky zvlhčí a připraví na krém.
Večer
| Pořadí | Název produktu |
|---|---|
|
1. |
|
|
2. |
|
|
3. |
|
|
4. |
|
|
5. |
|
|
6. |
|
|
7. |
|
|
8. |
*Může být jakékoli jiné od Purity Vision
**Nanáší se pouze na akné
Na odličování používám pratelné odličovací tamponky z bavlny nebo z bambusu. Zaujala mě i varianta s uhlíkovými vlákny. V rámci večerní pleťové péče prý vedle retinolu dobře fungují ceramidy od značky Balea. Všechna jejich séra jsou údajně dostačující.
Po vyléčení akné je pak cílem ubrat co nejvíce produktů a nechat pleť, ať se už postará sama. Nicméně pokud se líčíš, nikdy nezapomeň na důkladné čištění a hydrataci.
Další užitečné tipy: 11 (koupelnových) věcí, na které nedám dopustit.
Dej pleti odpočinout
Stačí občas. V dny, kdy nepotřebuješ nedokonalosti skrývat pod make-upem před ostatními, si tvá pleť může skutečně odpočinout, nadechnout se a dělat to, co sama umí nejlépe – regenerovat se. Vynechej na chvíli nejen make-up, ale všechny produkty.
Ráno si obličej pouze opláchni vodou a použij hydratační krém, pokud cítíš pnutí. Když to vydržíš několik dnů, nebo i týdnů, možná už nebudeš potřebovat ani krém. Na vlastní oči jsem to viděla v době pandemie. Tři měsíce bez šminek a pleť byla jako nová.
Stačí se podívat na chlapy. Všichni, co znám, si jen ráno a večer opláchnou obličej vodou a vypadají skvěle. Každopádně já jsem žena a líčení mám ráda, takže se toho vzdávat úplně nechci. Jen je potřeba zvolit správné produkty a pak se o pleť postarat trošku víc.
Líčení, které nezatěžuje pleť
Znáš kosmetiku Lily Lolo? Za mě je to naprostá pecka. Zejména jejich minerální make-up. Je lehký, dobře kryje a to složení! Jen pár ingrediencí, žádný dlouhý seznam bůhví čeho. Dokonce nabízí minerální krycí korektor s obsahem zinku, který kryje a zároveň léčí akné. Místo pudru je fajn také zklidňující tónovaný krém Toleriane Sensitive.
O rtěnkách, které miluju, jsem psala v článku Jsem podzimní barevný typ. Jaké barvy sluší nejvíc tobě? V tomto případě jsem ale složení tolik neřešila. Prim u mě hrál barevný odstín, který jsem dlouho sháněla a konečně našla. Ovšem Alverde mi přijde fajn.
Akné – zrcadlo naší duše
Kůže odráží naše zdraví, životní styl, charakter a mnoho dalších věcí. Zejména z obličeje se dá krásně vyčíst nerovnováha v jednotlivých orgánech podle orientální diagnostiky.
Kůže k nám hovoří
Je potřeba naslouchat akné, vráskám, ekzému, suchým místům nebo pigmentovým skvrnám. Je to řeč našeho těla. Takto se nám snaží říct, co je potřeba v životě změnit.
Například akné, vrásky a suchá kůže na čele souvisí se zažíváním. Spánky a oblast mezi obočím ukazují naše nevyjádřené emoce zlost a dolní část obličeje hormonální nerovnováhu. Je to kniha, ve které, když se naučíme číst, spoustu se o sobě dozvíme.
Jin a jang v rodině
Pravá strana symbolizuje ženskou energii (jin) a vztahy s matkou, sestrou, manželkou nebo dcerou. Levá strana je zase připisována mužské energii (jang) a vztahům s otcem, manželem, bratrem nebo synem. Pokud je zde něco v nerovnováze, ukáže se to dříve či později na přílušné straně. Já měla dlouho ošklivé cystické akné na pravé čelisti.
V okamžiku, kdy jsem si nastavila hranice v rodině a začala pracovat na své ženské energii, mám pocit, že o to rychleji se mi začala problematická pleť hojit, stejně jako má duše. Významně tomu bezesporu pomohlo i sezení u psychologa.
Je nesmírně důležité mít se ráda a líbit se sama sobě. I když pleť není dokonalá, je potřeba si opakovat, jak už krásná je a při každé cestě kolem zrcadla se na sebe usmát a pochválit se. A ona pak krásná bude, je to jen otázkou času. Je to odraz vnímání sebe sama.
Co ještě pomáhá
Brzy přidám odkaz na e-book 17 S pro lepší zažívání i život. Vyplň svůj e-mail dole v zelené políčku s názvem Co je nového? Pověz! a já ti e-book pošlu, až bude hotový.
