Cukr dokáže napáchat pěknou paseku. Na první pohled většinou není nic poznat, ale přitom se toho v těle děje taková spousta! Bakteriální přerůstání v tenkém střevě označované zkráceně jako SIBO se může projevovat různými způsoby. Jaké jsou jeho nejčastější i méně časté příznaky a jaké projevy onemocnění jsem zaznamenala u sebe? Obecné symptomy SIBO už asi znáš, tady se na ně podíváme detailněji!
Všechno souvisí se vším
Každé onemocnění obvykle chodí jako jeden balíček plný překvapení. SIBO není výjimkou. Byla by tedy hloupost řešit pouze přemnožené bakterie. Často jsou příčinou bakteriálního přerůstání jiná, již probíhající onemocnění, např. nedostatečná kyselost žaludku nebo snížená funkce štítné žlázy, jak už jsem psala v předešlém článku.
K tomu se údajně velmi ráda přidává také estrogenová dominance a celkově hormonální nerovnováha nebo špatná metylace. Tyto pojmy jsou pro mě zatím velká neznámá, o které ví mnohem více Karolína z Akademie zdravé výživy. Každopádně je potřeba pracovat na všem a přitom hledat souvislosti. Jen tak je možné dosáhnout skutečného zlepšení.
Projevy SIBO jsou vlastně projevy také dalších onemocnění a neduhů.
Významný vliv na zdraví střev mají také tvé geny, psychický stav, životní styl a stravování. Zkrátka každý jsme unikát, stejně jako složení bakterií v našich střevech.
Podobně jako SIBO se projevuje kandidóza (přemnožené kvasinky v těle).
Nejčastější příznaky SIBO
Nejčastější příznaky SIBO mohou být u mě o něco jiné než u tebe. Obecně se ale hodně prolínají. Prvních šest příznaků patří mezi mé hlavní ukazatele, že je něco v nepořádku. A další milion projevů se k tomu postupně přidával.
- Neovladatelná chuť na sladké.
- Někdy silnější, někdy slabší tlak zejména na pravé straně pod žebry.
- Zimomřivost a až mrtvolně studené ruce.
- Tlak v žaludku, zejména po snědení většího množství pečiva obsahujícího lepek či jiných nevhodných potravin (cukry, laktóza, fruktóza apod.). Pocit lze přirovnat k tomu, jako by nám v žaludku ležel klacík.
- Intolerance zejména na laktózu, popřípadě lepek.
- Klasické nebo cystické akné i ve vyšším věku, zejména po konzumaci cukrů. Nejčastěji v oblasti čelisti (angulus mandibulae) a na zádech mezi lopatkami.
- Průjem, zácpa, nebo jejich střídání.
- Nadýmání, říhání, škytání a „bublání“ žaludku přibližně po 1–2 hodinách po konzumaci zejména sladkých a celozrnných jídlech, zeleniny nebo ovoce.
- Bolesti v podbřišku nejen po jídle, ale i během dne nebo noci.
- „Odkrvený mozek“ po každém větším jídle.
- Teplo a začervenání v oblasti kolem nosu po něčem, co se hůře tráví.
- Nízké krevní hodnoty vitamínu B12, případně širší skupiny béček, železa a vitamínů A, D, E a K rozpustných v tucích.
- Častá únava nebo chronický únavový syndrom, kdy se občas mohou objevit mžitky před očima nebo motání hlavy. Během dne si můžeš připadat jako zpomalený film.
- Reflux neboli návrat kyseliny ze žaludku do jícnu. Na to se běžně užívají léky na snížení kyselosti žaludku, čímž se ale umožní bakteriím ze střev stoupat vzhůru. Já jsem měla už od začátku přesně opačný problém – sníženou kyselost žaludku.
Onemocněním SIBO trpí nejčastěji lidé s autoimunitním onemocněním, zejména se sníženou funkcí štítné žlázy. Což jsem i já. To proto, že štítná žláza úzce souvisí se žaludkem. A tedy když nefunguje štítná žláza, nefunguje ani žaludek.
Přidružené symptomy onemocnění SIBO
- Nesnášenlivost probiotik a zhoršování stavu po jejich užívání.
- Bílé flíčky (plíseň) zejména mezi lopatkami. Mezi lopatkami se obecně projevuje nerovnováha ve střevech, která může přijít i jen jako bolest zad v této oblasti.
- Červené flíčky různě po těle, atopický ekzém nebo lupénka.
- Řezání při vyprazdňování a praskliny konečníku, zejména při intolerancích na některé potraviny, například laktózu nebo lepek.
- Záněty močového měchýře nebo divný pocit v této oblasti.
- Mozková mlha v podobě zapomínání, roztěkanosti, nerozhodnosti a dezorientace.
- Bolest popřípadě kazivost stoliček, zejména 4.–7. zubů, které mají spojitost se střevy a žaludkem.
- Kvasinkové infekce a problémy v intimní oblasti.
- Píchání v uchu, popřípadě tlak, hučení nebo pískání v uších (tinnitus)
- Zadržování vody v těle a nafouknutí či pneumatika v oblasti břicha.
Tip: Pozor, sůl také zadržuje vodu v těle a je potřeba s ní šetřit. Pokud ti hodně chutná koriandr, může to být znamení, že příliš solíš a tvé tělo je už je přesolené. Bylinky jako petrželka, koriandr, máta, rozmarýn, oregano nebo kopr jsou bohaté na potassium (draslík), čímž pomáhají vyrovnat hladiny soli v těle.
Další možné projevy, kterých jsem si všimla při SIBO
- Bledé rty symbolizující nedostatečnou funkci nebo prokrvení žaludku (horní ret) a střeva (dolní ret). Rty mohou být také suché nebo s barevnými tečkami.
- Bolest šlapky na noze v místě střev – dle reflexologie se střeva, játra, slezina a žlučník nachází uprostřed plosek nohou, blíže k patě.
- Bolest malíčku nebo ukazováčku na pravé ruce – tímto místem prochází dráha meridiánu spojeného s tenkým střevem (malíček) a tlustým střevem (ukazováček).
- Suché a slabé vlasy v důsledku oslabených orgánů či zvýšené padání vlasů.
- Zhoršené vidění, unavené oči, cukání víček a sem tam prasknutá žilka v oku.
- Cukání nohou neboli syndrom neklidných nohou.
- Apatie, pesimismus, strach, nejistota, nízká motivace a nechuť do běžných činností.
- Snížené libido pramenící z časté a silné únavy či zhoršené nálady, která stojí za úpornými a nekončícími bolestmi břicha.
- Bolesti kloubů, kyčlí (zejména pravé) a citlivé nebo nateklé sedací kosti.
- Citlivý jazyk, praskliny nebo povlak symbolizují nerovnováhu jednotlivých orgánů. Například vzadu se nachází močový měchýř, tlusté a tenké střevo, uprostřed zase žaludek a slezina. Ilustrační obrázek podle tradiční čínské medicíny prozradí více.
- Bolestivá menstruace nebo také ovulace (menstruace ani ovulace nebolí jako vám mohou tvrdit lékaři, není to přirozené!). Je to spojeno se špatnou činností střev.
Tělo jako indikátor: V dnešní době jsou moderní úpravy velikosti, tvaru a barvy rtů. Jenže právě ony jsou krásným ukazatelem neduhů souvisejících s žaludkem a střevy. Ostatně celé naše tělo k nám neustále promlouvá a signalizuje stav našich orgánů. No a když neposloucháme, přitvrzuje a přidává na intenzitě. Orientální diagnostika nabízí celou řadu metod, jak hledat problémy uvnitř těla například pomocí iris diagnostiky nebo barev.
Projevy SIBO změní tvůj život
Ať chceš, nebo ne, všechno toto samozřejmě ovlivňuje partnerský vztah i vztahy s rodinou nebo kamarády. Necítíš se ve své kůži a připadáš si jako hypochondr. Není to ani rychlý ani jednoduchý boj, ale naděje umírá poslední. Minimálně je to pořádný důvod ke změně svého života, přehodnocení priorit a rozklíčování, co se nám tělo snaží říci.
Odstranit příčinu, ne potlačit příznaky
Potlačit projevy nerovnováhy v těle není tak těžké. Abych se zbavila akné, patlala jsem na sebe nejrůznější mastičky, krémíky, mýdla, přírodní i umělé a nějak to pomohlo. Ovšem skutečně mi pleť zkrásněla až v okamžiku, kdy jsem začala měnit své stravování, nastavení mysli a způsob života. Zkrátka žádnou zkratkou ani oklikou zdraví obejít nelze.
Dám ruku do ohně za to, že pleť odráží stav vnitřních orgánů a hormonálního systému. Viděla jsem to při střevní chřipce, kdy se mi hned vzápětí opět objevilo akné, pleť zmatněla a rapidně se změnila k horšímu. Tělo má zkrátka svůj vlastní jazyk, jak k nám hovoří – skrze obličej, plosky nohou, jazyk nebo třeba kůži. A když nevnímáme, pak skrze nemoci.
Je dobré si všechno psát
Co jsem jedla před třemi dny? Z čeho mi teď může být těžko? Bez zaznamenávání stravování a projevů SIBO se hodně složitě pátrá v paměti a většinou už se nic nedopátrá. Takže toto 100% doporučuju. Dobré je si napsat klidně i každou blbost. Ve výsledku to může pomoci doplnit SIBO puzzle a poukázat na chybějící vitamíny a minerály nebo neduhy.
V rámci FODMAP už existují různé aplikace. Fajn vypadá FODMAP A to Z (App Store, Google Play), kde jsou vypsány všechny potraviny s barevným označením, co je povolené a co nevhodné. Pro zapisování jídelníčku a projevů pak Low Fodmap (App Store, Google Play). Údajně prý je ještě dobrá aplikace Monash University FODMAP diet (App Store, Google Play), která je ale placená.
Já jsem však věrná klasické excelovské tabulce, kterou mám v notebooku a telefonu. Po každém jídle si do ní hned zapíšu, co jsem jedla a pila. V průběhu dne pak projevy, kterých si všimnu.
K používání nebo pro inspiraci vám sem dávám svou tabulku zdarma ke stažení. 🙂
